さて、産後4日目となりました。
うちは妻が出産時の出血で貧血になってしまったため、回復を待っている状態ですが、本来ならば今日で退院になっていたらしいです。
(そもそも何日で退院できるのか、病院によって変わると思いますが)
ということで、そろそろ退院後のことも意識していかなくてはなーと思っています。
授乳やオムツ替えの記録
病院では、授乳やオムツ交換をした時間、ミルクの量などを記録するシートが用意されています。これらを記録しておくことで、ミルクの量を調節したりオムツ交換のタイミングを予測したりできるようになるので、退院後もこういう記録は欲しいところ。
あとは、記録先を紙媒体にするか、アプリなど電子媒体にするか？というところなんですが、どっちがいいかな…と思ってとりあえずアプリをぽちぽち調べていたら、下記のようなものをみつけました。
授乳やオムツ交換の記録をできるだけでなく、夫婦間での共有もリアルタイムにできるので、2人体制で育児していく場合でも使いやすそうでいいですね。
また、記録した情報をグラフ化したり、成長曲線も併せて確認できたりするので、我が子の生育状態を把握するのにも良さそうです。
家事と育児を両立させるために
しばらくは義実家にお世話になるとはいえ、家事と育児を両立させて行うことは念頭においておかなければなりません。
ただ、何も考えずに全部頑張ろうとすると恐らく体力的にも時間的もしんどいと思うので、できる限り効率化したいところ。
自動化できるところは自動化するとか、定期的にやらなければならないものは予めスケジュールを立てておくといいのかなと思ってます。
予定の効率化
とりあえず、まずは育児や家事でやらなきゃいけないタスクを思いつく限り列挙してみます。
(保育園等入ったら送り迎えなどが増えるとは思いますが、とりあえずそれは除外で)
■育児関連
- オムツ交換(2〜3時間ごと)
- 授乳(2〜3時間ごと)
- 沐浴(1日１回、30分程度)
■家事
- 掃除、片付け(１回30〜60分程度)
- 洗濯(干すのに10分程度)
- 料理(調理〜片付け70〜90分程度)
とりあえずこんなもんかな…あとはこれを毎日のスケジュールに当てはめればいけそうですね。ざっくりでもスケジュール作っておけば、あとはそれに沿ってやるだけなので気が楽かなと思います。
作業の効率化
上記のタスクに対してだと、せいぜい手順とか作業要領を効率化するくらいしかなさそうかな…
自動化できれば1番楽かな〜と思いましたが、自動化できるところっていっても、せいぜいルンバにお掃除してもらうくらいですよね。洗濯はもちろん洗濯機ですし。
とりあえず今でもやってることとしては
電子レンジを活用した時短調理
やってみるとこれがけっこう秀逸で、
- 洗い物が少なくてすむ
- 加熱時間が短くて済むことが多い
- 作れる料理のバリエーションが豊富
という点でけっこう効率化に向いてます。レンジすげえ。妻が買ってきてくれた下記のレンジ本も大いに参考になります。おすすめ。
乾燥機能の活用
最近は干すのが面倒なので洗濯→乾燥とやってますが、洗濯物の量が多いと規定の時間で乾ききらないのと、シャツなどはシワができてアイロンがけする工数が出てきてしまうので、あんまり効率化できている気はしません。笑
まぁでも、洗濯物が少ないときやタオル類などシワが気にならない洗濯物のときはいいかもしれませんね。
他にも時短ネタとか効率化ネタがあれば随時メモっておきます。
まとめ
検診の結果、もう2日程度は入院になりましたが、退院後の生活に向けて準備していこうと思います。
明日は抱っこ紐とか見てこようかな。出歩かせるには少し気が早い気もするけど、検診の時とかあると便利そうだし。
